Como puedo adelgazar sin hacer ejercicio ni dieta

by CORINNE CATHLEENmartes, 24 de septiembre de 2019 23:22:19

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Para minimizar el aumento de peso a causa de la menopausia, aumenta tu nivel de actividad y disfruta una dieta saludable.

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Lucha cuerpo a cuerpo contra las grasas. Termina con el ciclo de bajar y aumentar de peso.

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Debes aspirar a perder medio kilo al mes, aproximadamente. Los ejercicios de flexibilidad y equilibrio son beneficiosos para evitar el dolor muscular y la rigidez a la edad. Hay que mantenerse activo a diarioincluso si eso significa subir por las escaleras y dejar el ascensor o caminar para hacer la compra.

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Si tus progenitores u otros familiares cercanos tienen sobrepeso en la zona del abdomen, es probable que te ocurra lo mismo. Otros factores, como la falta de ejercicio, las comidas poco saludables y no dormir lo suficiente, pueden contribuir al aumento de peso en la menopausia.

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Asimismo, se recomiendan ejercicios de fortalecimiento, al menos, dos veces por semana. Come menos.

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