Los beneficios de la palta para la salud

by ROSALIND GEORGIAlunes, 25 de noviembre de 2019 13:37:30

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La palpa posee propiedades como la luteína, zeaxantina y carotenoides que son muy buenos para mantener la salud ocular y la visión.

De una textura suave y un rico sabor, la palta es una fruta que varios chilenos disfrutan a diario, ya sea junto al pan durante la once o con una ensalada a la hora de almuerzo.

Comer regularmente esta fruta podría ayudar a combatir la ceguera y cualquier tipo de disfunción en la vista. El aguacate facilita la absorción de otros nutrientes de las plantas. Al contrario de lo que puedas pensar en un principio, su alto contenido en fibra y su baja proporción de carbohidratos hacen que sea un alimento excelente para perder peso.

Ya sea en un sandwich, un completo, en ensalada o sola, la palta es uno de los alimentos estrella en Chile y Latinoamérica, y aumenta su popularidad gracias a que se vende en todas las épocas del año.

En ensaladas, guacamole, platos cocinados La verdad es que el aguacate es una fruta que tiene muchas posibilidades en la cocina y, como acabas de ver, tiene multitud de beneficios para tu salud. Te proponemos un burrito de verduras y carne picada para chuparse los dedos. Es por eso que hicimos un pequeño listado con las grandes virtudes de la palta o aguacate.

Te contamos qué bondades tienen las paltas para que las incorpores a tu dieta.

Este fruto es muy rico en vitamina E, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades al corazón. Esta vitamina ayuda a la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo.

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Dichos nutrientes pueden ayudar a proteger el ojo porque entregarían una protección antioxidante que ayudaría a minimizar el daño de agentes externos, como el de la luz ultravioleta. Asimismo, sus grasas monoinsaturadas ayudarían al cuerpo a absorber mejor antioxidantes que provienen de otros vegetales, indica el sitio sobre salud Medical News Today.

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La grasa del aguacate es buena y consumirlo mejorará tu salud. posibilidades en la cocina y, como acabas de ver, tiene multitud de beneficios para tu salud. El aguacate o palta, es un tipo de fruta bastante singular. un superalimento lo que no es sorprendente si tenemos en cuenta sus beneficios para la salud. La palta es un alimento muy versátil que aporta increíbles beneficios para la salud. Es ideal para acompañar muchas comidas, ya que no sólo.

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Este fruto suele encontrarse de color amarillo, verde, o marrón rojizo.

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Tiene más potasio que los plátanos. Es rico en fibra. Es bajo en colesterol y triglicéridos.

La clave estaría en el compuesto denominado beta-sitosterol y otros esteroles vegetales que son los encargados de mantener el colesterol a raya. Ayuda a prevenir la osteoporosis : el aguacate aporta unos 21 microgramos de vitamina K por cada gramos, lo que lo convierte en un gran aliado los beneficios de la palta para la salud la prevención de la osteoporosis. Estudios recientes han confirmado que esta vitamina ayuda a mejorar la calidad de los huesosgracias al aumento de la absorción de calcio.

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