Cenas saludables ricas

by WINNIE ELENAmiércoles, 2 de octubre de 2019 6:51:59

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La receta explicada paso a paso podéis verla en….

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Cuando logramos una crema suave y sin trozos, lo servimos en un pequeño bol.

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Hacemos lo mismo con el salmón ahumado y el aguacate. Mezclamos los trozos con el aliño y ya lo podemos poner en el plato.

Si tenemos un molde redondo podemos presentar el tartar con los cenas saludables ricas por capas.

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Pizza de aguacate, rúcula y salmón ahumado. Gratinado de berenjenas al horno. Ensalada de espinacas, manzana, nueces y queso.

En receta, que hemos dejado para el final, podríamos decir que el postre va incluido ya que su ingrediente principal es una fruta. Concretamente alguna de temporada.

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Por ejemplo, la pera o la uva en otoño o la naranja o la fresa a principios de año. Si queréis cenas saludables ricas el toque diferencial podéis, mientras, hacer un huevo pochado en otra olla con agua hirviendo o en el microondas y servir conjuntamente con unas hojas de menta y popurrí de pimienta.

Cuantas veces, cuando llegamos a casa después de un largo día de trabajo, nos quedamos colapsados mirando nuestra nevera sin saber qué hacernos para cenar.

Esta alternativa saludable incorpora una gran variedad de verduras, para encontrar diferentes sabores en una misma receta, muy ligera. Cortar todas las verduras en trozos pequeños y poner un cazo al fuego. Primero, añadir el puerro y, posteriormente, el brócoli, la cenas saludables ricas y la zanahoria.

Cubrir con agua hasta que las verduras queden cubiertas y esperar a que este lista. Tortilla francesa en un minuto 0.

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Puré de aguacate, zanahoria y avellanas. Chips crujientes de calabacín al horno. Hamburguesas de arroz y acelgas.

Sírvelos con quínoa o arroz integral y un acompañamiento de verduras verdes. La receta aquí.

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