Dieta alcalina para bajar de peso pdf

by KARA MABLEsábado, 23 de mayo de 2020 8:04:01

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Preparacin: lavar el brcoli y separarlo en pequeos ramilletes. Cocerlos en abundante agua filtrada o mineral con un poco de sal durante unos minutos. Retirarlos y enfriarlos con agua fresca. Escurrirlos bien y reservarlos. Pelar y rallar finamente la zanahoria y la cebolla. Mezclar toda la verdura aadiendo la leche de coco y sazonando con sal y pimienta, calentar la salsa durante menos de 5 minutos antes de aadirla.

Servir en boles con las semillas de girasol. Puede acompaarse con tortas de arroz integral. Gratinado de calabacn y patata: 3 patatas medianas hervidas con piel, 2 dieta alcalina para bajar de peso pdf, 2 cebollas, 4 cucharadas de aceite de oliva, sal marina y pimienta negra molida, aceitunas verdes y negras un puado de cada1 diente de ajo, 2 hojas de salvia fresca, hierbaluisa y menta, un puado de perejil fresco, tomillo y organo mejor si es frescogr.

Preparacin: precalentar el horno y mientras tanto cocer las patatas en agua y sal. Pelar los calabacines y cortarlos en juliana, cortar las cebollas en aros. Calentar el aceite de oliva y sofrer los aros de cebolla, aadir los calabacines y sofrer 5 minutos ms. Pelar las patatas y cortarlas en rodajas. Untar un molde para horno con aceite de oliva e intercalar una capa de patatas y otra de calabacines, salpimentar. Cortar las olivas en rodajas, picar el ajo y las hierbas frescas y repartirlo todo sobre las verduras.

Ralla el queso de cabra o desmenuzarlo y espolvorearlo sobre la verdura. Gratinar hasta que est dorado. Se dieta alcalina para bajar de peso pdf acompaar con unas lonchas de pavo sin aditivos a la hora de servir.

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Cena: Ensalada de apio y zanahorias: 1 apio, 2 zanahorias, L de caldo vegetal en polvo, gr. Preparacin: lavar y cortar el apio y las zanahorias. Cocerlos en el caldo hasta que estn al dente. Mezclar el apio con los dados de zanahorias y el resto de los ingredientes y dejarlo reposar unos 30 minutos. Servir con pan integral de semillas. Este plato es ideal para acompaar con una taza de caldo vegetal. Quinto da Desayuno: Mousse de frutos secos con pan integral: 2 ciruelas deshidratadas, 2 dtiles secos, 1.

Preparacin: poner la noche anterior en remojo los frutos secos. Por la maana triturarlos a todos y mezclar con las almendras o avellanas picadas y un poco de canela.

Untar el pan integral con Adelgazar 72 kilos nutritiva mousse, tambin se puede untar sobre tortas de arroz, espelta o quinoa.

Comida: Dieta alcalina para bajar de peso pdf al horno con queso fresco de cabra para untar y germinados: 4 patatas cocidas. Preparacin: precalentar el horno, mientras tanto lavar las patatas y cortarlas por la mitad.

En una bandeja para horno untar la mantequilla y colocar las mitades de las patatas con la parte cortada hacia abajo. Hornear durante unos 30 minutos. Batir el queso con el aceite de dieta alcalina para bajar de peso pdf y la leche. Lavar las cebolletas y cortarlas en aros muy finos aadindolas a la mezcla anterior junto con las hierbas picadas y los germinados.

Pelar el pepino, rallarlo y aadirlo a la mezcla una vez haya soltado toda dieta alcalina para bajar de peso pdf agua. Cuando las patatas estn listas, servirlas en un plato junto la crema de queso y germinados y espolvorear con los berros.

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Ensalada de endivias: endivia, 1 cebolla, zumo de limn, sal marina y pimienta negra molida, de cucharadita de mostaza, de cucharadita de miel, 1 cucharada de aceite de oliva. Preparacin: lavar la endivia y cortarla en juliana, pelar la cebolla y picarla finamente aadindola a las endivias.

Como base de esta dieta y, para empezar el día, no debe faltar un vaso de agua templada con limón , a esta dieta se la reconoce, entre otras cosas por este alimento que es fundamental para empezar bien el día. Muchos opinan que el alimento principal de esta dieta tan alcalinizante es el éste por su poder alcalino y porque sin el vaso de limón de primera hora de la mañana esta dieta parece que no tiene sentido. pastillas para adelgazar redotex for sale

Preparar el alio mezclando el zumo del limn, el aceite de oliva, salpimentando, aadiendo la mostaza y la miel y batiendo todo muy bien. Cubrir la ensalada con la salsa y dejar reposar unos minutos.

Se puede servir acompaadas de unas patatas hervidas con aceite de oliva virgen, sal marina y pimienta negra molida o nuez dieta alcalina para bajar de peso pdf. Si se desea se puede emplear cualquier otra harina alcalinizante de nuestro gusto, por ej. Para el relleno: calabacn, pimiento rojo, 1 cebolla, 1 diente de ajo, gr. Preparacin: primero preparar la masa brisa, se har mezclando la harina con sal, mantequilla y la yema de huevo. Dieta alcalina para bajar de peso pdf dejar reposar en la nevera unos 30 minutos envuelta en papel vegetal.

Luego se extender sobre un molde para horno con el mismo papel vegetal empleado en su elaboracin.

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Preparar el relleno: lavar y cortar todas las verduras en trozos pequeos. Precalentar el horno y mientras tanto, sofrer todas las verduras unos minutos. Aadir el queso de cabra desmenuzado, salpimentar y agregar las hierbas aromticas picadas finamente. Repartir la mezcla en el molde con la masa preparada, cubrir todo con finas lonchas de mozzarella o Gua de la dieta alcalina- bionutricionortomolecular.

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Se puede acompaar de una ensalada de endivias como la del medioda. Sexto da Desayuno: Muesli de semillas: un puado de semillas de calabaza y otro de semillas de girasol, un. Preparacin: se puede poner en remojo la noche anterior a la preparacin las frutas secas si se desea.

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Lavar la manzana y trocearla, cortar el pltano en rodajas. Colocarlas un bol y aadir las frutas secas, las semillas y los frutos secos picados.

Agregar el yogur y la miel y mezclar. Comida: Verduras al wok con arroz: 50 gr. Preparacin: cocer el arroz, si se opta por arroz integral dieta alcalina para bajar de peso pdf necesita un tiempo de coccin mayor que el arroz basmati o salvaje.

Sazonar con sal marina y pimienta negra molida. Mezclar con el arroz y dejar reposar unos minutos antes de servir en boles acompaado con tamari y espolvoreado dieta alcalina para bajar de peso pdf el cilantro fresco. Ensalada de tomate con germinados de alfalfa: gr. Preparacin: lavar y cortar los tomates, si son cherry cortarlos por la mitad. Colocarlos en un bol para ensalada y aadir los germinados. Agregar la cebolleta picada finamente y mezclar todo aliando con el aceite de oliva, el vinagre de manzana y sal.

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Cena: Calabacines dorados con gambas: 2 calabacines, mantequilla, aceite de oliva, sal marina y. Preparacin: lavar los calabacines y cortarlos en rodajas.

Dorar las rodajas de calabacn con la mantequilla puede ser en una sartn o en un plancha sin dejar que se ablanden demasiado. Escalfar el tomate en agua hirviendo y una dieta alcalina para bajar de peso pdf retirada la piel y las semillas, trocear finamente.

Colocar la pulpa del tomate en una sartn con las gambas, aadir la nata o la leche de coco y sazonar agregando tambin el rbano picante finamente picado y las hierbas aromticas junto con el ajo. Servir los calabacines con las gambas y su salsa. Se puede acompaar con tortas de arroz integral. Sptimo da Desayuno: Muesli de bayas: gr. Preparacin: lavar y escurrir las bayas y germinados.

Colocar en un bol y mezclar con los pistachos, el yogur, el Dietas rapidas de vaina de vainilla y la miel. Comida: Tortas de tofu y mijo con dieta alcalina para bajar de peso pdf 50 gr. Preparacin: lavar el mijo y hervirlo en el caldo de verduras, luego bajar el fuego y cocerlo durante 35 minutos.

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Escurrirlo y dejarlo enfriar. Pelar el colinabo, la zanahoria y cortarlos en rodajas, cocerlos en un poco de caldo vegetal y sazonar con tamari.

Picar la cebolla y sofrerla con el perejil. Aadir al mijo, as como el tofu cortado en dados pequeos y la yema del huevo, sazonar y amasarlo todo hasta formar una pasta homognea. Formar bolitas y con las manos hmedas ir dndole forma de tortita, que doraremos en una sartn con mantequilla.

Servir en dieta alcalina para bajar de peso pdf plato acompaadas con el colinabo y la zanahoria espolvoreados con el cebollino.

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Ensalada de berros y mandarinas: berros frescos y limpios, 2 mandarinas, aceite de nuez, sal marina y semillas de ssamo. Preparacin: lavar los berros y disponerlos en una ensaladera. Pelar y desgajar las mandarinas. Aadirlas a los berros y condimentar con el aceite de nuez, las semillas de ssamo y salar. Cena: Ensalada de achicoria: 2 achicorias, 1 manzana, vinagre dieta alcalina para bajar de peso pdf manzana, nata o leche de coco, mostaza, sal marina y pimienta negra, aceite de oliva, un puado de eneldo picado.

Preparacin: lavar las achicorias o radichetas y cortarlas en finas tiras. Colocarlas en una ensaladera y aadir la manzana cortada en trozos o bastoncillos. Condimentar la ensalada con una mezcla de aceite de oliva, nata o leche de coco, mostaza, sal y pimienta.

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Aadir a la ensalada y dejar reposar unos minutos, servir y espolvorear con eneldo Se puede acompaar con lomo de salmn al horno. Infusin desacidificante Ingredientes: 2 cucharadas de cola de caballo, 2 cucharadas de ortiga, 1 cucharada dieta alcalina para bajar de peso pdf manzanilla, 1 cucharada de semillas de hinojo Preparacin: puede preparar una buena cantidad de esta infusin y as tenerla lista para varios das.

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