Dieta facil e rapida para perder barriga

by MARIBEL GAILdomingo, 19 de enero de 2020 23:11:40

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Hacer una dieta para bajar barriga sin pasar hambre es posible.

Para comenzar, trata de hacer de tres a cuatro veces por semana en días no consecutivos. Deben pasar al menos 24 horas de descanso entre las sesiones.

Comer por estrés es lo peor que puedes hacer. Si no descansas, engordas.

Si tienes hambre fuera de las cuatro comidas del día, bebe agua: aunque parezca una perogrullada, mucha gente confunde hambre y sed. Para que no haya dudas, lo mejor es evitarlos. A la hora de cocinar puedes realizar los platos a la plancha, hervidos, tostados, horneados y al vapor.

Nunca debes freír. Siguiendo las 15 reglas se pueden intercambiar las comidas, siempre que se respeten las cantidades.

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Este tipo de dieta es muy popular entre atletas y para mucha gente que quiere perder peso resulta ser el método definitivo.

Puedes tomarla de postre o entre horas. Son un tentempié ideal.

Este grupo de alimentos es el que utilizamos de forma energética, como si fuera nuestra gasolina. Debemos tomarlo para que el organismo pueda hacer sus funciones, pero debemos controlar la cantidad para que el cuerpo también pueda aprovechar las reservas energéticas grasa acumulada y así adelgazar. También puedes añadir alguna vez un poquito de aguacate o un puñado de frutos secos tostados o crudos.

Ejemplo: Crema de calabacín. Ejemplo: Ensalada verde.

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Utiliza la plancha y el horno. Puedes cocer al vapor o hervir.

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Julia Denner Julia es dietista y una creativa cocinera. Ha habido un fallo al enviar el email. Inténtalo de nuevo.

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