Qué comer en una dieta para bajar de peso

by GLORIA YOLANDAviernes, 6 de marzo de 2020 20:28:31

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Si bien es cierto que no existen alimentos con "calorías negativas", si nuestro objetivo es la reducción de porcentaje de grasa corporal deberíamos primar aquellos alimentos que produzcan sensación de saciedada la vez que nos aporten nutrientes y pocas calorías.

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A pesar de que son casi todo grasa, los aguacates también contienen mucha agua y fibra, lo que los hace menos calóricos de lo que la gente piensa. Un aguacate tiene unas calorías. A pesar de ser altas en grasa, las nueces no engordan tanto como cabría esperar.

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Un puñado 28 gramos contiene aproximadamente calorías. Algunos estudios han demostrado que comer nueces puede mejorar la salud metabólica e incluso promover la pérdida de peso. Es posible incluir en una merienda un jugo detox, debiendo ser preparado preferiblemente con vegetales, debido a que estos son ricos en fibras.

Incluso nos hemos propuesto intentar perder algo del peso que una mala alimentación nos ha hecho ganar.

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