Plan de dieta para bajar de peso hombre indio

by CLAUDIA FRANCINElunes, 23 de marzo de 2020 8:32:35

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Tan importante es elegir bien los alimentos como cocinarlos adecuadamente. Utiliza la plancha y el horno.

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Cena — Ensalada de pepino y pimiento. En una olla grande añade una cucharada de aceite de oliva, cuando esté caliente añade 3 dientes de ajo enteros y remueve para que no se quemen y se doren.

Tapa la olla y deja hervir hasta que estén cocidas. Pon una cazuela en el fuego con 2 cucharas soperas de aceite y un ajo picado.

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Una vez esté el ajo pochado, añade un puerro cortado a trocitos y deja que se cocine unos minutos. Deja que cocine a fuego medio y una vez esté la patata tierna, tritura hasta que quede una textura fina.

Corta unas cebollas muy finitas.

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Cena: La cena es la misma que la comida de. Comida antes del entrenamiento: Café solo.

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