Dieta equilibrada para mi

by BRIDGETTE ARACELIlunes, 10 de febrero de 2020 7:31:20

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Si queremos tener y mantener una buena salud, debemos conocer el contenido de nutrientes de los alimentos, para pensar y analizar si nuestra forma habitual de alimentarnos es la correcta y para, si no lo es, modificar nuestra dieta.

La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimientoy en situación de salud.

No podemos, voluntariamente, influir en los procesos de la nutrición, pero sí en nuestra alimentación. Consume todos los días verduras, hortalizas, cereales, pan y patatas.

Una dieta sana y equilibrada se basa en la ingesta de diferentes tipos de alimentos que aportan los nutrientes necesarios para nuestro organismo de forma adecuada y variada, ya sea de origen animal o vegetal.

Toma fruta fresca todos los días una de ellas un cítrico, naranja, pomelo, mandarina, limón. Toma aceite de oliva como principal grasa de la dieta, tanto para cocinar dieta equilibrada para mi para aliñar.

Toma diariamente leche o yogures o quesos bajos en grasa.

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones.

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Para que una dieta sea sana y equilibrada ha de contener todos los nutrientes y en las cantidades adecuadas para que una persona tenga. En su lugar, prueba asar, hervir o cocer a la plancha. Consumir frutas y verduras frescas. Para una dieta equilibrada y saludable, es necesario incluir cuatro. COME DE TODO: Una dieta equilibrada debe ser variada y contener todos los alimentos básicos. Los alimentos de esta pirámide están clasificados de acuerdo a.

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La cantidad y el tipo de alimentos que usted come tienen una gran incidencia en su salud.

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Comer sano no es sinónimo de llevar una dieta equilibrada.

Ciertos nutrientes, como el hierro y el calcio, por ejemplo, se encuentran muy repartidos en alimentos como legumbres y verduras; sin embargo el organismo no los aprovecha tan dieta equilibrada para mi como cuando proceden de la carne y derivados y de la leche, respectivamente.

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